cos na

To może jakieś syzyfki by trzeba by było porobić - najlepiej jak jest do tego gotowe stanowisko, albo wyprosty nóg na maszynie. Wiesz taka bardziej plastyka pod separację - zabawa tempem, spięciem, aktywnie kontrolowaną fazą ekscentryczną. z chęcią :-) mogła bym coś spróbować, niestety stanowiska do syzyfków u mnie nie ma.

U nad będzie w najbliższy weekend food truck na rynku, też pójdziemy coś popróbować :-)

U nad będzie w najbliższy weekend food truck na rynku, też pójdziemy coś popróbować :-) fajna sprawa, tylko najbardziej denerwowało mnie to, że do każdej budki trzeba czekać ok. 20-30min :-(

"jak to mówili w zakładach pracy, kiedyś rekord, dzisiaj norma":) Nene - a oświeć mnie trochę o co chodzi w tym założeniu powtórzeń: MC sumo 9/7/5/5/5/5/3 Myślałam, ze pierwsze 2 serie to takie rozgrzewkowe, potem właściwe i na koniec taka "próba" pójścia dalej. Ale wtedy nie do końca rozumiem użyte obciążenia:9x60kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x70kg/ [...]

Ogóle to nie hehe. W tym tyg mam mieć spotkanie z DJ, a całe ustalenia z salą, dekoracje itp ustala się 2 tyg przed ślubem. Trochę mnie to przeraża, że tak późno, no ale z drugiej strony widza co robią. Nie wiem co z podziękowaniem dla rodziców, nie mam pomysłu jak to zrobić i co kupić. Nie chce żadnych oklepanych rzeczy i nie chce też robić z [...]

Są jeszcze takie typowo rekreacyjne łyżwy - z miękką wkładką, plastikowe - to jest uniwersalny sprzęt. Coś jak rolki fitness. Te są na bank najwygodniejsze.

Nene, ja wchodziłam codziennie na forum żeby sprawdzić czy coś napisałaś. Myślałam o Tobie, bardzo mi przykro że tyle problemów i smutnych rzeczy Cię spotkało. Teraz będzie już lepiej, trzymam kciuki żeby wszystko ułożyło się tak jak chcesz. Dużo zdrowia :*

Tak jakby depresja to było coś w co się wkręcamy :p trzeba pamiętać że depresja i nerwica to choroby i nie zawsze zależą od samej psychiki. Kwestie fizjologiczne również mają na to wpływ.

Tak jakby depresja to było coś w co się wkręcamy :p trzeba pamiętać że depresja i nerwica to choroby i nie zawsze zależą od samej psychiki. Kwestie fizjologiczne również mają na to wpływ. Nie zawsze ale w 99% to przez zbyt duża presje, zle podejście do problemów itd dostajemy depresji lub nerwicy. Ja byłem w takim stanie ze lekarze rozkładali [...]

Bardzo Ci dziękuję :-) powoli zaczynam ogarniać, że nerwica nie była spowodowana nagłą operacją i chorobą, a po prostu pozwoliło to jej się wydostać w całej okazałości. Zawsze za bardzo się wszystkim przejmowałam i martwiłam. Najważniejsze to przestać się dziwić, zignorować i pozwolić odejść :-) niech moc będzie z nami :-) Nene - to jest [...]

Tak Night , tak na prawdę wszystko zależy od człowieka, mi się dobrze żyło i w niczym nie przeszkadzał mi mój perfekcjonizm, dopiero mechanizm spustowy uwalniający nerwicę ( u mnie kombo operacja ratująca życie + choroba ) pokazał mi, że coś jest nie teges. Wychodzę z założenia, że nic się nie dzieje bez przyczyny i tak najwidoczniej miało u mnie [...]

A co do ćwiczeń, planu itp - służę pomocą. Spróbuj sobie pomyśleć jakie ćwiczenia byś chciała a ja Ci coś dorzucę od siebie. Szczególnie na te Twoje priorytety.

Pewnie można. Ja po CC miałam nobilizacje blizny jeszcze w połogu. Z tego co pamiętam to 4 tygodnie po operacji. I dla mnie to nie był koszmarny ból. A mobilizowała mi ta nowa i jeszcze taka stara brzydka po wyrostku która ma zrosty. Bolało nie powiem ale do wytrzymania i ja to nazywam przyjemnym bólem. Jak na masażu trafi Ci w punkt spustowy. [...]

Ważne tylko żeby rozruch objął całe ciało. Zobaczysz wtedy czy z czymś nie ma problemu jakiegoś, czy coś nie boli tip. itd. Na tej podstawie będziemy działać dalej.

Julietta tak eurobisnes to coś tak jak monopolly, z tym że moopoly ma różne odsłony a euro jest od lat jedno i to samo się nic w szacie graficznej nie zmienia. Oj grało się. Tez z bratem zrobiliśmy własną na kartce papieru, kiedyś tanie to nie było dla dzieciaka

Ładny! powstrzymuję sie przed obejrzeniem co tam jeszcze nowego maja, żebym żadnych głupich myśli nie dostała. Pas Gremlina masz? Ja byłam zdziwiona ze mi polara pas z gremlinem nie działa - wiec moze chwilke jeszcze o tym pomysl. I wiem ze nie wszystkie zegarki mają Garmin pay, a jak juz mają to nie karty z każdego banku na to pozwalają - więc [...]

Potrzebuję nowego planu - najlepiej gdyby to był trening obwodowy o charakterze siłowo-kondycyjnym. 3-4 obwody 2-3 x tydz. - zależeć to będzie od nastroju i sił. Chciałabym by był ciekawy %-) nie wiem czy należałoby skonstruować 1 trening czy 2 i sobie nimi żonglować? nie do końca wiem jak się za to zabrać. Jak myślicie ćwiczenie siłowe powinno [...]

Viki - mój As ma 18 lat i właśnie tak chodzi po górach... żeby móc zaraz zawrócić i szybko być na dole... Nene - liczy się. Daj jakies rekomendacje ustronnych miejsc z domkami:) Serio, jak cos fajnego znasz to daj, please.

Piątek: Kroki: 11k C  1. Goblet z zatrzymaniem 10/8/6/6/4/3 10x16kg/ 8x18kg/ 6x20kg/ 6x22kg/ 4x22kg/ 3x24kg  10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x20kg/ 4x22kg/ 3x22kg  10x14kg/ 8x16kg/ 6x18kg/ 6x18kg/ 4x20kg/ 3x20kg  10x14kg/ 8x14kg/ 6x16kg/ 6x16kg/ 4x18kg/ 3x20kg  10x12kg/ 8x14kg/ 6x16kg/ 6x16kg/ 4x17,5kg/ 3x18,5kg  2a. Thrusters ze sztangielkami 3x15  [...]

No to już coś. Ile czasu na trening przeznaczasz?